Qu'est ce que le QiGong?
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Art énergétique millénaire, originaire de Chine, le QiGong, littéralement "travail du souffle", est une pratique corporelle basée sur une série de mouvements pour harmoniser et développer le Qi du corps - le souffle, l'énergie.
Le Qi se manifeste dans le corps sous des formes diverses: sensation de chaleur, de picotements, etc. La pratique nous amène à prendre soin et à être à l'écoute de notre corps, tel qu'il se présente aujourd'hui.
Entre mouvement et respiration, le QiGong relâche les tensions et libère l'énergie. La pratique du Qigong vise trois buts essentiels : conserver la souplesse des articulations, respirer en pleine conscience pour alimenter et faire circuler l’énergie dans le corps et calmer notre mental.
Les bénéfices d'une pratique régulière sont:
- une capacité de concentration améliorée, l'apaisement des pensées.
- un sentiment général de calme et de mieux être.
- l’harmonisation et une meilleure circulation de l’énergie.
- la réduction de la raideur et des douleurs.
- le renforcement, la souplesse, l'équilibre du corps.
- une meilleure gestion des émotions, une réduction du stress et un sommeil plus réparateur.
- l'amélioration de la latéralisation, de la coordination, de la proprioception.
Une séance de QiGong s'organise autour de plusieurs temps forts:
- un moment d'accueil,
- un échauffement,
- un travail lié à la saison, à un organe,
- un enchainement de mouvements, pour harmoniser le corps,
- une fermeture.