Forte de 20 ans d’expérience comme cadre dans une entreprise internationale, je souhaite mettre mon expérience et mes compétences au service de l’être humain dans le respect de la diversité des profils et des talents.
Pour Qui, Pourquoi?
Vous être responsable de service? Vous observez une dégradation des relations, de la fatigue chez vos collaborateurs? Vous souhaitez ramener de la sérénité et du respect au sein de vos équipes?
L'atmosphère dans l'équipe se dégrade, les frustrations s'accumulent, la tension est palpable, les mots fusent...
Il est temps de travailler en équipe à développer le mieux vivre ensemble en améliorant nos relations par une communication sereine et constructive.
Plus d'informations sur les ateliers que je propose ci-dessous.
Contactez moi pour mettre au point un parcours pédagogique adapté à vos besoins spécifiques.
Proposition d'atelier: Retour à soi / Boite à outils bien être au travail
Objectifs:
- Respecter son corps et celui des autres, prendre sa juste place et faire face à ses émotions
- Apprendre à mieux se connaitre
- Pratiquer des stratégies de régulation émotionnelles
- Retrouver la sérénité et la joie
- Apprendre à remettre en question nos perceptions habituelles
- Lutter contre la sédentarité en contexte de télétravail ou de travail sur écran.
Les outils: Le QiGong - discipline corporelle
- Prise de conscience du corps, des sensations.
- Favoriser la coordination, la latéralisation, l’équilibre, l’ancrage et la proprioception.
- S'approprier par la pratique des techniques de respiration (énergisante ou relaxante), et des mouvements de qigong, pratiquer des auto-massages, des scans corporels, de la méditation de pleine conscience, de la relaxation et de la visualisation positive.
- Travailler sur l'intention et le ressenti.
Le format: à adapter selon les besoins. En présentiel ou à distance, des ateliers de 60 mins à 90 mins, focalisés sur des thèmes spécifiques à déterminer (prendre soin de son corps, l'ancrage, qigong pour les yeux, relaxation, pratique de qigong sur chaise, routine pour lutter contre la sédentarité etc).
Proposition d'atelier: Communication consciente
Objectifs:
- Apprendre à mieux se connaitre, à reconnaitre nos émotions
- Apprendre à remettre en question nos perceptions habituelles
- Apprendre à exprimer nos besoins dans le respect de l'autre, formuler une demande
- Communiquer au sein d’un groupe
Les outils: Communication Bienveillante:
- Méthose OSBD (observation, sentiments, besoins, demande).
- Accueillir la créativité mentale, identifier ses besoins, s'exprimer sur son ressenti et ses sentiments, formuler une demande claire.
- Expérimenter le retour à soi, le lacher prise, la méditation de pleine conscience.
Le format: 4 séances de 3h environ, en présentiel, par équipe de travail de 6 à 12 collaborateurs.
